jak w temacie - zamierzam ćwiczyc każdą partię oddzielnie oprócz bica i trica które chce robić w jeden dzień, i teraz jak najlepiej to rozłozyc, bo narazie to sobie wykombinowałem tak: I dzień klata II dzień plecy III nogi IV barki V bic + tric VI wolne VII wolne staż prawie 2 lata z tym że [...]
[...] mięśnie?) Ticeps: Francuskie sztangi 9/8/7 I co z brzuchem? chciałbym zacząć go ćwiczyć a widzę że nie nakłada się na niego dużego nacisku w FBW, moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia na brzuch? I czy powinienem go ćwiczyć aż do całkowitego wyczerpania? A takie partie jak łydki, kaptury, przedramiona? pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam, prosze o pomoc w poprawieniu diety na sucha mase tzn tak masowac zeby sie wogole nie zalac najpierw nie bedzie zadnych suplementow jak wroce do formy to wzuce krete plus no booster jakis ale to na zime. I odrazu powiem ze nie spozywam twarogu jako iz jest niedostepny w de w normalnych cenach wiec odpada. Sniadanie: -100g platkow owsianych [...]
[...] jest w szkole, więc ciężko cokolwiek innego mi przygotować Warzywa staram się w każdym posiłku oprócz okołotreningowych i tutaj pytanko czy owe warzywka mogą być w posiłkach jak wyżej napisałem okołotreningowych? Do diety dochodzą jeszcze witaminki: Omega 3 Chela MZB Chela min Vita Plex Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-04-17 13:39:42 [...]
Witam, niedawno zacząłem regularnie doglądać tętna i ciśnienia podczas dnia aby monitorować jak wygląda ta kwestia i zauwazyłem, że oscyluje ono w bardzo niskich zakresach, jeśli chodzi o ciśnienie to 110/66, a tętno w spoczynku oscyluje w 50-57, zanim umówię się do lekarza czy gdziekolwiek chciałem skonsultować czy jest się czym niepokoić, nie [...]
Witam Mam kilka pytań dotyczących celna: -Co najlepiej brać do tego podczas cyklu(amino bcca itp?) -Co wrzucić na 2 tygdoniwym offie (jakiś spalacz?) -Trzeba brać odblok ? -Dawkowanie : 1.20 2.40 3.60 4.80 5.100 6.120 6-14 120 off dwa tygodnie pózniej tak samo 2 tygodnie on powino być okej? Ma to być redukcja i jeszcze takie pytanie jak powino [...]
[...] przez gardlo. Przez nos po prostu nie wyrabiam, udusiłbym się oddychając tylko przez nos a wydychając przez gardło. Chciałem się dowiedzieć czy takie coś nie jest być może jakąś wadą zdrowotną, która wymaga leczenia? Nawet przy leciutkim, powtarzam, wolniutkim truchcie nie moge oddychać przez nos, po prostu robię za małe wdechy nosem, ale to [...]
[...] Za każdym razem, kiedy przychodzisz do klubu, aby trenować klatkę, twój trening powinien być taki sam. Chcąc uzyskać maksimum korzyści z danego ćwiczenia musisz nauczyć się jak je wykonywać, aby najlepiej pracował ćwiczony mięsień. Tej sztuki możesz nauczyć się tylko poprzez doświadczenie. Pozostań więc przy prezentowanych tu ćwiczeniach do [...]
(Proszę nie traktujcie tego jako spam, nie jest to w zamierzeniu reklama czy to BBC, czy to Salvatore Jurkowskiego.. Wiadomość o tej samej treści umieszczam na części for internetowych, jednak nie jest ona generowana przez boty;)) Kojarzycie może bezdomnego Salvatore Jurkowskiego, autora z wiadomosci24.pl? [...]
[...] niebezpiecznymi substancjami, a mimo to przestaje akceptować własne ciało, które wciąż uważa za niedoskonałe. Według Mangweth, dolegliwość może być równie groźna dla zdrowia jak anoreksja. - Oczywiście zdecydowana większość osób uczęszczających na siłownie to ludzie zdrowi. Chorzy cierpią na depresje, stany lękowe i natręctwa. Ich leczenie może [...]
Cze wam,co sądzicie o połączeniu sustanolu(4-5 ampułek) + metka 100 tab.? Byłby to moj pierszy cykl!nie za mało susty?Prosze o odpowiedz i ewentualnie rozpiske zeby bylo jak najlepiej. Bez głupich przygryzek i marudzenia typu "daj sobie spokuj" itp. Z góry big thx! Być wielkim nie oznacza być zdrowym!
[...] mi mówił ze zepsułem sobie metabolizm i trzeba to naprawić. Pytam jednak was, co zrobić zeby zrzucać te kilosy, nie chce ich i irytują mnie, trening na brzuch też by mi sie jakiś przydał, bo nie umiem sie do niego zmotywować jak go widze. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 102 Wzrost : 184 Cel treningowy : Zrzucić kilogramy i Pozostać w formie [...]
[...] formuła Hamuje wydzielanie kortyzolu Dostarcza wszystkie niezbędne aminokwasy Przyspiesza regeneracje po treningu Białko w tabletkowej formie W jakim celu jest stosowany Xtreme Tech-Amino® jest silnym zaawansowanym produktem aminokwasowym na bazie zhydrolizowanego koncentratu białka serwatki i zhydrolizowanego [...]
jak w temacie, moze to byc jakas pizza, jakis kebab gdzies tam, wasze zrobione danie, poprostu cos najlepszego co jedliscie mam nadzieje, ze temat sie przyjmie, a jak tak bedzie to i ja sie wypowiem
ja obliczyłem sobie że zapotrzebowanie mam na 210 gr a dziennie dostarczam ok 110 od dłuższego czasu mięśnie rosną jak nigdy generalnie bardzo zadowolony jestem z ciała a i problemów z brzuchem takich nie ma jak na wyższej podaży białka i tak się zastanawiam dlaczego niby ma być 2 lub więcej gram dziennie do wzrostu mięśni? przeglądam sobie teraz [...]
[...] The Ultimate Fighter, ale poważna walka na prawdziwym kontrakcie. Być może będzie to przełomowy moment w jego życiu. Jak więc przygotowuje się do tego pojedynku? Po tym, jak pomagał Randy'emu w przygotowaniach do jego ostatniej walki w karierze przeciwko Chuckowi Liddellowi, Griffin udał się do American Kickboxing Academy z dawnymi kolegami z [...]
Witam, kupie ławke z regulowanym kątem nachylenia + stojaki do sztangi dotej ławki, gryf prosty najlepiej jak najdłuższy 170-180, 2 gryfy do hantelek, gryf mały około 120 cm prosty, obciążenie może być robione (dobre, stabilne) około 50 kg. Wszystko może być używane ale 100% sprawne i co najważniejsze CENA! pozdrawiam, pisać: [email protected] lub [...]
Witam , mam takie pytanie przy układaniu diety mogą być takie rzeczy jak: bułka+masło+dżem albo bułka+masło+szynka albo bułka+masło+kiełbasa+ketchup ?? czy mogę brać cukier np.do herbaty tak z 2 łyżeczki ?? Czy mogą być w diecie ziemniaki + sos + buraczki + kotlet ?? Jeżeli brakuje mi kalorii to mogę wcinać np.chrupki kukurydziane ?? Czy mam pić [...]
Witam wszystkich !!!! Pozdrawiam Czy znacie jakies gierki związane z powerami moze być bmx lub jakies np zjazdówki lub cokolwiek co wiąż esie z rowerkami extreme jakieś gieerki linki jak bym chciałsobie takie sciągnać proszę o pomoc !!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo [...]
[...] koniecznie lekko rozcieńczyć przed konsumpcją. W innym wypadku można doprowadzić do podrażnienia błon śluzowych jamy ustnej, gardła i przełyku. W czasie konsumpcji W trakcie trwania posiłku oczywiście kluczowe znaczenie mają czynniki takie jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4627/swiateczny-problem-przejedzenia
Najlepsze danie (jedzenie) jakie kiedykolwiek jedliscie :)
